Jokainen meistä on tainnut tehdä uudenvuodenlupauksen ja ainakin joka toinen meistä on unohtanut lupauksensa tammikuun jälkeen. Ei se mitään! Moni meistä lupaa laihduttavansa tai urheilevansa ensi vuonna, mutta olisiko vuosi 2019 aika olla armollisempi itselleen? Kokeile näitä lupauksia ja aloita uusi vuosi ilman stressiä ja liiallista itsekritiikkiä. Lupaukset voivat tuoda myös hymyn huulille.
Uusivuosi on nurkan takana, oletko varautunut uudenvuodenlupaukseen? Lupaa itsellesi ainakin yksi asia seuraavista listoista ja aloita vuosi 2019 rennommin ja onnellisemmin.
Terveellistä elämää
- Vuonna 2019 lupaan syödä terveellisemmin, mutta se ei tarkoita sitä, ettenkö saisi syödä välillä kakkua ja karkkia.
- Lupaan käydä lenkillä, jos se ei ole rangaistus eilisestä herkuttelusta.
- Vähennän sokeria vuonna 2019, mutta en rankaise itseäni jälkiruoasta.
- Lupaan, etten kiduta itseäni dieetillä, joka ei sovi minulle.
- Aloitan urheilulajin vain, jos se minua itseäni kiinnostaa. Haasteet ovat tervetulleita, mutta pahaa mieltä en halua kokea urheilusta.
Vähemmän kritiikkiä, enemmän positiivisuutta
- Lupaan hyväksyä itseni sellaisena kuin olen
- Ensi vuonna en hauku tai kritisoi itseäni koko ajan
- Vuonna 2019 lupaan ajattelevani asiat positiiviselta kannalta
- Lupaan antaa anteeksi virheet tai virheeni
- Lupaan palkita itseäni hyvästä työstä ja tiedän ansaitsevani sen.
Elämäniloa lupauksista
- Lupaan, että hymyilen useammin peilikuvalleni
- Aloitan päiväni sillä asenteella, että tuli mikä tuli, niin olen selvinnyt pahemmastakin.
- Lupaan nauraa enemmän
- Vuonna 2019 lupaan keskittyä enemmän itseeni ja viettää laatuaikaa itseni kanssa.
- Vuonna 2019 lupaan tehdä enemmän asioita, jotka saavat minut nauramaan, ilahtumaan tai pakahtumaan onnesta.
Ystävien ja läheisten kanssa
- Lupaan viettää aikaa minulle tärkeiden ihmisen seurassa
- Lupaan kitkeä sellaiset ihmiset pois, jotka aiheuttavat tahallaan pahaa mieltä
- Lupaan olla tukena sellaisille, jotka tarvitsevat ystävää
- Vuonna 2019 lupaan olla hyvä ystävä, äiti, isä, puoliso, isoäiti, isoisä, kumppani, työkaveri, mutta tiedän ansaitsevani myös omaa aikaa.
- Lupaan olla riitelemättä turhista asioista.
Uuden vuoden ei tarvitse tarkoittaa sitä, oma elämä pitäisi muuttaa kokonaan joksikin toiseksi. Uusi vuosi ei myöskään tarkoita, että heti tammikuun ensimmäisenä päivänä pitäisi olla jotain muuta kuin on. Aloita uusi vuosi kokonaisvaltaisesti terveenä ja onnellisena. Jos haluat laihduttaa, älä tee sitä siksi, että et kelpaisi itsellesi. Aloita se siksi, että haluat olla ja pysyä terveenä myös jatkossa. Jos haluat aloittaa uuden lajin tai harrastuksen, ole avoin haasteille. Älä hauku itseäsi, vaan muista, että uuden oppiminen voi viedä aikaa. Oman itsensä hyväksyminen sellaisenaan voi viedä aikaa, mutta se kuuluu asiaan. Vietä vuosi 2019 nauraen ja hymyillen!
Minkälaisia uudenvuodenlupauksia sinä teet? Onko jokin näistä lupauksista sellainen, jonka sinä aiot pitää vuonna 2019?
Uusi vuosi, uudet kujeet ja uusi asunto! Katso täältä Avara-kohteet läheltä sinua.
